阴阳舒筋丹是中成药吗：柠檬片泡水的作用

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　　早C晚A不仅可以用来抹，还能靠吃啊(机智如我)。今天介绍一种维生素C含量还不错的水果——柠檬。

　　中国食物成分库的数据显示，柠檬的热量是37kcal/100g，100大卡约270g的柠檬，差不多能吃4个。

　　吃多少？

　　膳食指南建议，天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

　　半斤水果差不多是3个左右的柠檬。

　　日本食物成分表的数据显示，柠檬(全果)的维生素C含量是100mg/100g，柠檬汁的维生素C含量是50mg/100g。

　　但如果是用柠檬干泡水，或者用柠檬片泡水后很久才喝，摄入的维生阴阳舒筋丹多少钱素C含量还是有限的。

　　除了柠檬，、、等水果的维生素C含量也不错。

　　有啥亮点？

　　1.柠檬汁可以用来防止一些蔬果变色，比如切片的苹果、切开的牛油果，涂点柠檬汁可阴阳舒筋丹真假怎么分以延缓褐变速度。

　　2.相比于果肉，柠檬皮中的维生素C、类黄酮等抗氧化成分更丰富，想要连带着补充营养，记得泡水带皮。

　　3.对于不爱喝白开水的人，在水里加点柠檬汁(低糖、低热量)，能拯阴阳舒筋丹功能救水的寡淡，让人爱上喝水。

　　注意啥？

　　1.吃完柠檬可以晒太阳。柠檬中含有的光感物质较低，直接吃不太可能引起光敏反应。喝完柠檬汁变黑可能是忘了擦防嗮。

　　2.市售的柠檬饮料，往往会加糖、加蜂蜜、加维生素C，糖多、柠檬少，实际效果可能会大打折扣。