现代科技越来越发达，医疗技术也越来越先进，可是亚健康和慢性病的人数却是越来越多。究其原因，跟湿邪的“猖狂作祟”有一定关系。而想要从源头上防止湿邪害人，这需要我们从生活中的细微处入手，不给湿邪生长的土壤。下面是几个容易导致湿病的不良生活习惯，快看看你中招了没！

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　　“吃”不当可导致湿病

　　（1）过食生冷

　　尤其是夏天，好多人都喜欢进食生冷食物来解暑，许多凉性食物如冰激凌、啤酒等，均可造成体内的湿气过重，进而引起食欲不振、呕吐，腹痛、腹泻等症状。

　　（2）喝酒助湿

　　酒是饮品，湿气最重。喜欢喝酒的人，久而久之都会出现湿气内停。对有些人而言，喝酒是导致湿气重的根本原因，尤其是喝“大酒”、长期喝酒等。湿气内停，进而损伤肝脾功能，出现酒精肝、肝硬化、肝癌等疾病。

　　（3）肥甘厚味

　　饮食以清淡、均衡为好，油腻、过咸、过甜等肥甘厚味，容易损伤脾胃功能，导致脾胃运化功能失调，出现腹胀、泛酸、打嗝、大便不正常等消化不良症状。

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　　“穿”不当可导致湿病

　　（1）穿衣太少

　　穿衣服不注意保暖很容易导致湿邪人侵，尤其在秋冬季，一定要注意保暖，及时更换衣服。

　　（2）不及时加衣

　　夏天室外气温很高，空调区温度骤降，要及时添加衣服，尤其是老年人，要注意加衣保暖，防止湿气入侵。

　　（3）浴后裹头

　　有的人洗澡后，喜欢用毛巾裹住头部，这样会使头部感受湿气，湿性黏腻，易伤阳气，就会出现头部昏沉等症状，因此，洗澡后要尽快把头发吹干。

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　　“住”不当可导致湿病

　　（1）居住潮湿

　　人在阴暗潮湿的地方居住时间长了，体内就会生湿，进而造成湿气内停，因此要尽量避免。

　　（2）通风不好

　　长期在密闭的环境下，潮气重、不通风，久之就会感受湿气，因此要注意所处环境，不要在密闭空间停留过长时间，注意开窗通气及打开除湿设施。

　　（3）睡眠不足

　　每天至少七个小时的睡眠，是身体养生的基本需求。按照需求，人应该在晚上 11 点前入睡，次日 6 点后起床，如果睡眠不够，也会造成脾胃运化功能减退，湿气内停，久之影响健康，可导致多种疾病发生。

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　　行”不当可导致湿病

　　（1）不爱运动

　　中医认为“动则生阳”，也就是说活动可以产生身体内的阳气，阳气可驱除湿邪。运动可以排湿，如果每天懒得动，体内积蓄的湿气排不出来，久之就会造成湿气内停。

　　（2）久坐伤身

　　脾胃主肌肉四肢，《黄帝内经》中说“久坐伤肉”，所谓伤肉，实际伤的是脾胃。脾胃受伤，运化水湿的功能失调，就会造成水湿停聚于体内。所以要想摆脱湿气缠身，还要动起来，可根据自己的情况选择健步走、慢跑、太极拳、八段锦等。

　　（3）多吹空调

　　夏天出汗后，进入空调房间，由于温度降低，汗孔闭合，应该发汗但发不出来，体内的湿气也排不湿气较重时，这样就会造成湿气的停聚。因此开空调要适当，温差不要太大。

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　　湿病大师·苏凤哲

　　苏凤哲教授——国医大师路志正教授的亲传弟子、我国当代著万民药业阴阳舒筋丹名中医施今墨的再传弟子，他传承了路老的脾胃病、湿病临床经验，是国家中医药管理局第一批优秀中医人才、国家非物质文化遗产传统医药项目代表性继承人、中国老年学和老年医学学会湿病医学分会主委，擅长风湿免疫性疾病，脑血管病及中医疑难杂症等疾病的治疗。

　　苏教授擅长风湿免疫性疾病，脑血管病及中医疑难杂症等疾病的治疗，熟读中医四部经典著作，博览历代各家之书。编著有《血液病奇效良方1000》、《中医学说与临床》、《肾病金方666》、《徐国仟学术思想研究》、《路氏四季养生经》等著作。曾在国内外医学期刊发表学术论文60余篇。精通法、日、英三国外语，翻译了大量医学文献及日语，法语书籍。

　　苏凤哲教授一直致力于灵活运用导师调理脾胃和湿病证治理论，在从五脏论治冠心病，五合一综合疗法治疗脑中风，调气血祛湿通络治疗关节病，强督通络治疗脊柱病，祛湿化浊治疗糖尿病、高脂血症，调理升降治疗胃病，以通为用治疗胆系疾病，调五脏安神养心治疗失眠等方面，取得了很好的疗效，在总结临床经验的基础上，系统提出了“苏氏肿瘤治养结合体系”，使无数血液肿瘤病人恢复了健康。

　　在养生保健方面，继承导师国医大师路志正的学术思想，主张尊经养生和以调脾胃为主的四季养生法，著有《路氏四季养生经》，受广大读者欢迎。曾在北京电视台《养生堂》、青岛电视台《民生开讲》、《光线传媒》等栏目进行中医专家讲座。在国家级医学期刊发表论文70余篇，获得省部级科技进步奖三项，著书八部。

　　路志正，男，1920年12月出生，中国中医科学院主任医师，1939年2月起从事中医临床工作。

　　·首届“国医大师”

　　·全国中医风湿病学会主任委员

　　·中国中医科学院的主任医师

　　·中华人民共和国药典委员会委员

　　·国家非物质文化遗产传统医药项目代表性传承者

　　路老为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。路老悬壶济世80余载，救人无数，真正做到了“期颐之年，躬耕临床，德配其寿”。路老自20 世纪 70 年代就潜心研究湿病，是国内著名的湿病专家，先后提出“百病皆由湿作祟”、“北方亦多湿”的观点，并出版了我国第一本湿病专著《中医湿病证治学》，进一步完善了中医湿病理论。现今，百岁高龄的路志正教授仍然在临床上带教学生，继续为祖国培养后续中医人才。

　　湿气来袭

　　古人总结“千寒易除，一湿难去”，湿气被认为是万病之源。如果觉得头昏、身体沉重、疲劳、没精神，人也懒阴阳舒筋丹得动……这就表示可能“招惹”上湿气了。一旦招惹上湿,可能会导致身体代谢紊乱，进而引发各种疾病。

　　在国医大师路志正《大病预防先方湿》一书中曾有这样的一个观点，湿气重是现代人的通病，90%以上的现代人曾被湿邪困扰。究其原因，跟湿邪的猖狂作祟密不可，一是由于现代人生活条件变好，物质丰盛、多食少动，这样的习惯导致体内的脾胃负担过重，脾胃运化功能下降，水湿无法得到运化，久积成为湿邪。二是现代人祛湿观念的欠缺，不懂如何正确应对问题。其实湿气重的问题在早期是可以根治的，但正确观念的欠缺会直接导致小病变大病，甚至缠绵难愈，形成重症、危症。

　　湿病讲堂

　　宜善医学集团以“医”为核?建设的投资控股平台，致?于投资运营医院及健康产业类项?的集团公司。通过整合全球资源，以“医疗”为核?，重点发展互联?医疗、实体医疗机构、健康产业、医疗教育，为提供全流程、全?位的?端医疗服务。

　　宜善医学集团旗下设立三家互联?医院，其中，宜善互联网医院打造专为老年人提供医疗服务的线上服务平台——宜善园，宜善园以服务老年群体为宗旨，以专业的老年护理医学平台为定位。拥有以“老年医疗和老年护理”两大核心为主展开的全方位医疗服务，依托于国内外顶级专家资源，提供个性化、精细化的就诊流程，专家团队全病程跟踪指导，让老年患者随时随地享受全方位的优质医疗服务。本平台汇集国内多名知名老年病领域的医生、专家，为患者提供优质的就医体验和精准的诊疗服务，让患者在家就能享受到高质量的医疗健康服务。

　　现苏凤哲教授及其团队携手宜善互联网医院，开展湿病养生大讲堂系列产品的合作，采取线上湿病养生课堂的方式，为广大湿病患者提供专业的湿病理论讲解和中医治疗方法，重塑大众对中医传统文化及湿病养生的认知，从源头上防止湿邪害人，从生活细微之处入手，为大家提供对症祛湿、调养身心的中医养生之道。

　　中医湿病研究是适应时代需求，中医守正阴阳舒筋丹属于中成药吗创新的典范。作为中国老年学和老年医学学会湿病医学分会主委，苏凤哲教授确实履行现代中医人的责任与担当，为健康中国保驾护航，贡献自己的一份力量。

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