免疫力和疾病之间有着千丝万缕的联系

　　免疫力低可能会增加疾病的风险

　　那么肿瘤和免疫力之间也存在这样的关系吗?

　　免疫力真的是越强越好吗？

　　出现这5种表现

　　该重视免疫力问题

　　1、伤口恢复慢，易发炎

　　不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。但是免疫力比较差的人，就可能出现伤口愈合比较慢，两三天还是没有结痂，并且还出现了发炎、溃烂等表现。

　　2、容易莫名地出虚汗

　　和他人相比，不管是什么天气都容易出虚汗的人，或许免疫力也比较差。而且这类人还可能在睡觉时很容易出虚汗，总是睡觉不踏实。

　　3、容易腹泻，肠胃不适

　　人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力比较差的时候很可能让病菌有机会进入人体。比如，饭菜可能确实不太卫生，有人吃完没事，但是有人上吐下泻，也说明免疫力可能比较弱。

　　4、频繁生病，反复不断

　　隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适，并且在生病后可能断断续续很久都没有康复，也能说明自身免疫力可能比较差。

　　5、无精打采，总觉得累

　　当人体免疫系统不够健全也可能带来慢性疲劳的问题。人们很容易觉得浑身无力，疲惫，稍微活动活动就没有力气了。这也是免疫力比较弱的一个表现。

　　免疫力越强

　　抗癌能力也会越强吗？

　　划重点：

　　错！免疫系统的平衡性越好，对于抗肿瘤的治疗会更加有力一点。

　　在肿瘤刚开始发生的时候，其实我们人体的免疫系统，有自动纠错或者是清除的能力。但是癌细胞是非常狡猾的一类的细胞，它如果已经形成了肿块或者是癌症，那么它自身也会有一些免疫逃逸的功能，所以说我们的免疫力越强，在一定的程度上，可能能够起到预防癌症的作用，但是当肿瘤如果已经形成的话，对于抗肿瘤来讲，免疫力并不是越强越好，而是免疫系统的平衡性越好，对于抗肿瘤的治疗会更加有力一点。

　　免疫力过强

　　同样也会引起疾病

　　免疫力，相当于人体对抗疾病时的“战斗力”。如果免疫力过低，对于疾病的抵抗能力变差，细菌和病毒更容易感染人体，对应的疾病就容易出阴阳舒筋丹给我查一下了现：比如感冒、风寒、流感、传染病等等。

　　但是，免疫力过强，同样也会引起疾病

　　免疫系统发挥作用，是依靠身体的免疫反应，免疫力太强，免疫反应也会更强烈，对于细胞的损伤也会更大，比如系统性红斑狼疮，类风湿病，以及常见的过敏等，其实都和免疫力过强有着一定的关联。

　　所以，身体免疫力太强，不一定会带来健康，反而容易引发疾病，只有人体的免疫力处于稳定、正常的水平，才能更好地保护健康。

　　我们的免疫力是如何丢失的？

　　1、在不健康饮食中丢失

　　高盐饮食：会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。

　　爱吃甜食：可影响白细胞的杀菌能力。

　　总忘记喝水：喝水可有助于人体排出毒素，喝水不足也会影响免疫力。

　　2、在熬夜中慢慢丢失

　　增强免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。

　　睡眠不足严重影响免疫系统T细胞功能，妨碍B细胞产生抗体。其中，体液免疫依赖B细胞产生的抗体。与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的人抗体会减少50%。睡眠不足不仅导致免疫功能下降，而且导致条件性致病菌感染机会增加。良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证，有利于抗击病毒感染。

　　3、在心情烦躁中丢失

　　负面情绪会引起一系列身体上的变化还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。压抑等消极情绪导致淋巴细胞功能减退，免疫力低下，容易发生癌瘤。特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大，导致月经不正常，易感冒，易犯甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。

　　4、在久坐中慢慢丢失

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　　研究发现，久坐的人患肠癌的风险会增加约44%！久坐会影响血液循环不畅，血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢，以及有毒代谢产物向下运送和排出身体的时间变长，长年累月便会增加肠炎，甚至是肠癌的风险。

　　久坐人群更容易腹型肥胖。若是脂肪大量沉积在肝脏会慢慢演化成脂肪肝，不仅会影响肝脏解毒功能，还进一步增加肝纤维化、肝癌等风险，同时容易造成机体免疫力下降，增加多种疾病风险。

　　刚开始运动几分钟，免疫功能就可以出现良好的变化，维持时间大概3小时左右；每天20分钟～40分钟的规律运动可以全面调动人体的免疫力，并可以在较长时间内维持良好的免疫状态。

　　5、随着年龄增长丢失

　　进入老年期以后，机体的免疫系统逐渐衰老。特别是患有糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病，容易被病原体侵犯，减低免疫力。

　　怎么提高自己的免疫功能

　　1、保持健康的一日3餐

　　想保住抵抗力，必须吃3餐。

　　2、每天要保证4大类食物

　　包含谷薯类；蔬菜水果类；优质蛋白质食物类；最后是油脂类。

　　3、每天要保证12种以上食物

　　就是你每天吃的食物，这四大类中至少要有12种食物以上，就认为你的营养是一个能够帮你提高抵抗力的水平。

　　4、一周至少要吃25种以上食物

　　也就是说你这一个礼拜至少吃到25种以上的食物，就认为是营养比较均衡，能够增强抵抗力的一个饮食。

　　如果遵循这四点建议，就能达到既能够满足一日三餐的营养需求，又能够增强抵抗力的通用性原则，对于老年人、成年人、儿童来说，都是基本适用。

　　5、这些营养素有助于提升我们的免疫力

　　第一：优质蛋白质

　　除了食物中含有的蛋白质，还有其他已有有真的阴阳舒筋丹吗经凝练成制剂的蛋白质制剂，包括大豆蛋白，包括乳清蛋白，乳铁蛋白等，都能够提升我们的免疫功能。

　　第二：维生素微量元素类

　　像我们所熟知的维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、B族维生素等都能抗击氧化。此外还有铁和锌，都是帮助我们改善抵抗力的。虽然这些微量营养物质含量非常低，但是功能非常强大。各种各样的蛋白质在机体合成人体的抗体，需要的就是这些维生素、微量元素作为辅酶，作为催化剂来帮助合成，这是第二类的免疫营养素。

　　第三：小分子的化学物质

　　资料：CCTV生活圈

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