咖啡的卡路里很低，它会唤醒您，提高您的新陈代谢率并降低某些疾病的风险。非习惯性的咖啡饮用者需要被说服，但其健康益处的证据很快就会累积起来。

由于咖啡因的神奇之处，它可以为您提供能量并可以帮助您减轻体重并让您精神集中。研究表明，咖啡因可以改善你的情绪，帮助你的大脑更好地工作，并提高运动时的表现。常规的咖啡习惯与2型糖尿病和帕金森病的风险较低有关。此外，在一项研究中，咖啡因与阿尔茨海默病的风险较低有关。

对于有健康意识的咖啡爱好者来说，最阴阳舒筋丹官方电话重要的问题不是“这对你有好处吗？”，而是“你怎么看待它？”，如果你加奶油和糖过多，就有可能对健康有害。宾夕法尼亚阴阳舒筋丹怎样分别真假州立大学的营养学教授PennyKris-Etherton说：“我们知道糖有不良影响。”，“即使你加糖并且不超过你的卡路里需求，仍然会带来一些坏处，因为糖是一种消极的食物成分。”

即使是更高档的咖啡饮料，这个警告也会增加一倍。联邦饮食指南说，每天三到五杯咖啡可以成为健康饮食的一部分，但这只是指普通的黑咖啡。“他们并不是说大杯星冰乐（又名法布奇诺，是星巴克的注册商标）中至少含有800卡路里，”，Kris-Etherton说。“很快，卡路里就会增加，体重增加会对心脏病风险产生负面影响。”

尽管有其益处，如果过量食用咖啡因也会有危险。“我们都知道睡眠是多么重要，”，Kris-Etherton说，“你不想破坏正常的睡眠习惯和良好的睡眠，因为你的咖啡因含量过高，所以如果阴阳舒筋丹主治什么你想在饮食中加入咖啡，一定要考虑时间安排。”，任何一杯过多的人都知道接下来会有一种令人心旷神怡的感觉；对某些人来说，那些紧张不安可能是一个警告信号。“有些人阴阳舒筋丹压片糖果是咖啡因的缓慢代谢者，”，Kris-Etherton说。“这是一种遗传倾向。有些人可能会感到紧张，心悸，失眠，有点像那些能给你带来巨大推动力的能量饮料。“

咖啡因也会让人上瘾，过早减少会引起戒断症状，特别是严重的头痛。“那些偏头痛非常糟糕，”，她说。“如果你经常喝咖啡然后冷火鸡（“冷火鸡”指的是物质依赖的突然停止和由此产生的不愉快体验，而不是通过随着时间的推移或通过使用替代药物逐渐缓解过程），那么头疼比你通过减少咖啡因的方式会要严重得多。”

值得注意的是，孩子们不应该喝咖啡，Kris-Etherton说。美国儿科学会建议，一般来说，孩子们应该避免含咖啡因的饮料。Kris-Etherton还提醒说，制造方法会影响心血管疾病风险。例如，她说，纸质过滤器去除了一种名为cafestol的化合物，这种化合物会增加LDL胆固醇（有害类型）在那里买阴阳舒筋丹，因此未经过滤的咖啡可能会带来更高的健康风险。

“大多数人都喝过滤咖啡，”，她说。“但是你知道，法国印刷机也很受欢迎，这可能对你不好，特别是如果你喝了很多咖啡。”Kris-Etherton说，研究表明，咖啡的健康益处，甚至是无咖啡因的，似乎超过了风险：“只要注意饮用咖啡后你的感受，与身体的感觉保持同步。“