想要减掉腹部的脂肪，需要把体脂率降到10%左右，粗略的计算一下，要很久才能达到这个标准，对于大多数人来说，这个时间长度很惊人，比想象的要久很多，因此能坚持下来的人不多。

　　腹部脂肪为啥比较难减

　　对于大多数人来说，都想要尽快的甩掉腹部的脂肪，但是大多数人不知道，腹部脂肪的堆积是有其生理原因的，这导致了它比其它部位的脂肪更难减，下面解释腹部脂肪更难减的生理原因。

　　第一：腹部脂肪难燃烧

　　和其它部位比较，腹部脂肪是由很多难减、难调动、难燃烧的脂肪细胞组成的，大多数人在没有看到腹部有明显变化之前，就放弃了，实阴阳舒筋丹真伪际是坚持的不够久，腹部脂肪还没开始被快速消耗。

　　第二：周围15元的阴阳舒筋丹血流量较少

　　腹部皮下脂肪附近的血流量，比其他部位少很多，因为血阴阳舒筋丹60粒装多少钱一盒流量少的部位，脂肪也很难被调动和消耗，这就是为什么其它部位快速瘦下来的时候，顽固的肚子始终一成不变，很难快速减下来。

　　教你三步减掉腹部脂肪

　　减掉腹部脂肪并不是不可能的，只是大多数人还没坚持到开始瘦肚子，就已经放弃了，今天给大家介绍一个三步流程，来帮你彻底甩掉肚子上的赘肉，这个方法不仅可靠，而且还见效很快。

　　第一步：制造热量缺口

　　不管想减掉什么部位的脂肪，都需要制造能量差，腹部脂肪当然也遵循这一原则，所以首先需要控制饮食，制造热量缺口，然后结合力量训练达到最优效果，制造热量差是一切减脂的基础。

　　第二步：调动腹部脂肪

　　腹部脂肪确实很顽固，做一些特定训练会加快减脂进程，需要保持热量缺口足够久，因为坚持得越久，身体其它部位的脂肪消耗得差不多了，就会优先消耗腹部脂肪，肚子自然会减得更快。

　　第三步：精准锻炼腹部

　　坚持锻炼血流量较小区域的肌肉，增大那个区域的血流量，可以先锻炼腹肌，增加血流量，调动腹部脂肪，科学和经验都表明，只要做好了前两步，再配合第三步，腹部脂肪最终会被减掉。

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