我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平鹿骨蝮蛇软胶囊阴阳舒筋丹均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。我们常说人可三天不吃饭，但不可一日阴阳舒筋丹真伪不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。下面就送一张喝水时间表给你。

　　喝水时间表

　　上午6:30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯396CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）

　　上午8:30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少359CC的水！

　　上午11:00在办公室里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水（383CC），补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

　　中午12:50用完午餐半小时后，喝一些水(359CC)，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

　　下午3:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！

　　喝上一大杯389CC的水，除了补充在办公室里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

　　下午5:30下班离开办公室前，再喝一杯水(385CC)。

　　想要运用喝水减重的，怎么买到阴阳舒筋丹胶囊可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　晚上10:00睡前一至半小时再喝上一杯水(366CC)，目标达成！

　　（阴阳舒筋丹与舒筋丸区别不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。^_^）

　　你是否也有多喝水的习惯呢?