惠叔建议胡萝卜蒸着吃才是最健康的方法，胡萝卜加热后，细胞变软，通透性提高，存在于植物细胞中的胡萝卜素便会很好地释放，从而提高人体的吸收利用率不管是蒸着吃炒着吃最好都不要去皮哦，因为胡萝卜中营养的精华。

在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子蒸包子主要有3个原因首先，胡萝卜中富含的β胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收把胡萝卜与肉类混合做馅，动物油脂会提高β胡萝卜素的吸收率做素馅，最好。

鹅肉胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素与鹅肉中富含的不饱和脂肪酸结合食用，具有预防癌症心脏病的功效小米胡萝卜二者都含类胡萝卜素，在体内可转成维生素A，有助于保健眼睛，滋养皮肤，延缓衰老咖喱粉胡萝卜二者都富含类胡萝卜。

胡萝卜菠菜蛋卷主要食材胡萝卜数根，鸡蛋3个，菠菜一把，几瓣大蒜，适量的生抽，适量的耗油，少量的白糖，适量的食用油，适量的水淀粉制作过程1胡萝卜清洗干净后，把胡萝卜结蒂后尾部去掉，斜刀切成片，放。

4包饺子和着肉最好 在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子蒸包子主要有3个原因首先，胡萝卜中富含的β胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收把胡萝卜与肉类混合做馅，动物油脂会提高β胡萝卜素的。

包饺子和着肉最好在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子蒸包子主要有3个原因首先，胡萝卜中富含的β胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收把胡萝卜与肉类混合做馅，动物油脂会提高β胡萝卜素的吸收。

个人觉得胡萝卜用以下几种方法吃最好加油烹饪带皮吃煮熟吃和肉一起炖包饺子胡萝卜是一种很常见的蔬菜，它的营养价值也很高，维生素a含量非常丰富，维生素a对人体正常运转有一定的促进作用，很多家庭在烹饪时喜欢。

水煮胡萝卜+其他含油食物 研究人员同时也发现，在摄入了一餐富含β胡萝卜素的烹饪过的蔬菜后，一段时间内摄入其他含油脂的食物，也会促进食物中β胡萝卜素的阴阳舒筋丹吃了腿还疼呢吸收停留在肠道中的胡萝卜素可以等到肠腔内新的脂肪到来。

展开全部 胡萝卜的营养丰富，但是，由于人们的吃法不正确，所以胡萝卜的营养不能得到全面的吸收，那胡萝卜怎么吃最有营养？在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子蒸包子主要有3个原因首先，胡萝卜中富含的胡萝卜素只有溶解。

用胡萝卜切丝，猪肉切丝，一起炒熟了后再加个鸡蛋翻炒，这样子美味又有营养，孩子能妇科病能吃阴阳舒筋丹吗够多吃饭。

胡萝卜的搭配非常多样，为了提高营养吸收效果，在搭配上确实要有些讲究 与脂肪一起摄入，能够提高β胡萝卜素的吸收率 胡萝卜+坚果 胡萝卜中的β胡萝卜素与含油脂的坚果类，如芝麻核桃等食物一起烹调食用，可提高吸收效果蒸。

但也近年来喜欢生吃蔬菜的人越来越多，在生食的同时再进食带油的生食物就可以了，比如在吃生胡萝卜的同时吃生的花生或者生的核桃，这样的话，花生和核桃中的油就能帮助吸收胡萝卜素了这么看来生吃胡萝卜和熟吃胡萝卜营养。

说到胡萝卜，我相信我们对它们非常熟悉，经常吃胡萝卜是我们常见的食材，也是我们日常生活中维生素含量较高的食物胡萝卜是一种脆嫩可口营养丰富的家常菜，素有ldquo小人参rdquo之称胡萝卜富含糖脂肪挥发油。

胡萝卜是一种质脆味美营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称胡萝卜富含糖类脂肪挥发油胡萝卜素维生素a维生素b1维生素b2花青素钙铁等营养成分美国科学家研究证实每天吃两根胡萝卜，可使血中。

因此生吃胡萝卜，类胡萝卜素因没有脂肪而很难吸收，从而造成浪费同样道理，熘肝尖清炸鸡肝就比盐水肝更有利于维生素A的吸收利用2吃维生素A过量会中毒，因此胡萝卜也不能总吃错过量摄入维生素A鱼肝油过冬的狗。

二是美容健身维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过。

食物组分中阴阳舒筋丹包装上有电话吗食用油沙拉蛋黄等富含油脂的食物与果蔬一起食用可以使类胡萝卜素的生物利用率提高20%～200%因此在家庭烹饪过程中加入适量油脂可以提高类胡萝卜素的吸收利用三类胡萝卜素如何更好吸收？是不是油脂越多。

展开全部 胡萝卜的功效与作用吃法 胡萝卜的功效与作用吃法，胡萝卜作为在日常生活中常见的一种食材可以说是很受大家的喜欢的，其实长时间的食用胡萝卜对我们的身体也是有一定阴阳舒筋丹治痛风吗的好处的，以下胡萝卜的功效与作用吃法 胡萝卜的功效与作用。