长期摄食细粮，人体就会出现一系列不良的反应粗粮中含有丰阴阳舒筋丹包装上有电话吗富的食物纤维，食物纤维在口腔内咀嚼时，可以减少附在牙齿上的食物残渣，有利于防止了牙周病和龋齿的发生当你为便秘而苦恼时，食物纤维可以让你免去忧愁，这时它便。

严重时可能还会出现脱水等症状还有，说点笑话比较慢，会延缓糖分和脂肪类的吸收所以，粗粮吃多了容易发生营养不良的情况总而言之，粗粮不能过量食用，一定要适量正常人每天吃粗粮最好不要超过三两。

1吃完粗粮要多喝水 粗粮中含阴阳舒筋丹注意事项有较多膳食纤维，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化因此，如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭玉米窝头等，就要适当多喝水 2每天吃的量占到主食的13左右 粗粮吃得少，起不到预。

虽然吃粗粮有很多好处，但是吃粗粮不能吃得过多，如果吃的过多会给肠胃造成负担吃过粗粮的人都知道，因为粗粮的口感发硬，如果一次吃得过多，就会造成消化不良，所以要适量吃粗粮，要根据年龄来吃粗粮，要根据自己的身体。

粗粮不宜油炸 在餐馆酒店常会吃到用各种杂粮制作的小点，比如油炸玉米饼芝士奶油焗红薯椰丝奶油燕麦包油炸或服用阴阳舒筋丹多久才能见效油煎会破坏粗粮的营养价值，比如做玉米饼，传统做法多 用油脂来煎在制作薯类的时候，不少人喜欢把它打成。

粗粮吃多了有哪些坏处下边就随我一起来瞧瞧吧粗粮吃多了有哪些坏处1影响消化 众所周知，粗粮内富含很多膳食纤维，适度摄入可以具有帮助消化的作用很多摄入反倒会具有反作用力，过多膳食纤维会让消化道负担重，没法立即。