高血压是一种常见病、慢性病，患病人群庞大。高血压本身不可怕，但它带来的诸多并发症往往能致残甚至引发生命危险，脑出血就是高血压引发的常见急性并发症之一。脑出血危险程度极高，往往突然发病，发病后极易造成肢体残疾，严重的甚至危及生命。在我们国家有70%左右的脑梗病发和高血压有关系，不仅如此，高血压也会导致脑出血，即便经过抢救治疗，患者也会留下终身后遗症，给自己和家人造成极大的困扰。所以控制血压增长十分有必要。

　　很多人听说患有高血压，立马紧张得不得了，是不是这一辈子都要在吃药中度过了，高血压病就一定得吃降压药吗？那么我们今天就来说一说，除了吃降压药，还能怎么样控制血压？其中都提到了需要改变生活方式，那是需要如何改变呢？

　　1、每日限盐小于5g。限盐可有效地降低血压，并提高阴阳舒筋丹生产的降压药的疗效。限盐是花费最低的预防和治疗高血压的有效措施。中国营养学会推荐健康成人每天食盐摄入量不超过6克，因此高血压患者应更低一点，小于5g。

　　2、膳食结构调整，光低盐饮食，还是远远不够的，高血压患者在饮食结构上，也要注意健康和均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是富含钾的果蔬，如香蕉、西兰花等，多吃五谷杂粮，适量吃一些坚果，豆类，奶制品，控制不要暴饮暴食，做好适量均衡营养的膳食，对于血压的调节都是非常有益的。

　　3、 保持平和心态，急躁、焦虑、抑郁、紧张、压力等不良情绪，都会传递到身体的交感神经系统，从而导致肾上腺素、血管紧张素等应激激素的分泌增多，从而使血压升高，想要控制好血压，就要学会控制好自己的心态和情绪，乐观平和的心态，是保持血压平稳的心理基础。

　　4、控制好体重肥胖是健康的大敌，特别是腹型阴阳舒筋丹咋样肥胖的患者，同时也是高血压的高发人群。因此，如果能够通过合理有效的方式减肥，把体重控制下来，对于高血压的调理控制，也会变得更加简单。通常建议高血压患者，如果能够把体重指数控制在25以下阴阳舒筋丹真伪，普通体型的男性腰围不超过90cm，女性不超过85cm为宜。

　　除了上述几点以外，对于高血压患者，还建议要长期、定期的进行血压的健康测量，在季节交替期间，在身体出现不适时，在高血压服药治疗控制的初期，在更换用药方案的初期，都应该更多地进行血压的测量，了解血压控制情况，及时的根据情况来调整高血压控制方案。那么除了坚持服用降压药控制血压以外，在日常生活中还需要注意饮食控制，预防高血脂和高血糖或糖尿病，同时预防动脉粥样硬化。

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