阴阳舒筋丹官网正品保障：提高免疫力的12种方法

　　注重养生的人越来越多，很多东西都很讲究，着在其中其实最重要的一点是提高免疫力，但是你知道怎么提高免疫力吗？

　　1、每天1份橙黄色果蔬

　　维生素A与免疫力关系也很密切，它不仅可以促进抗体的形成，而且维生素A万民药业阴阳舒筋丹有利于维持呼吸道粘膜上皮细胞的完整性。

　　维A除了在动物性食物如肝脏、鹅蛋黄、鱼肝油中含量非常丰富，在植物性食物的含量也不少。

　　橙黄色和深绿色蔬果（胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜、芥蓝、芥菜等）提供的β-胡萝卜素是一种维生素A源，在体内会转化为维A阴阳舒筋丹能长久吃吗。

　　2、睡眠方面

　　早睡早起，每天保证6-8小时的高质量睡眠，有助于提高免疫力。建议养成良好的睡眠规律，尽量不熬夜，因为熬夜会降低记忆力，还会损伤免疫力。

　　3、运动锻炼方面

　　持之以恒的锻炼有助于提高免疫力，可阴阳舒筋丹多少钱以根据个人情况选择合适的运动方式，如慢跑、瑜伽、冬泳等。

　　4、每天晒1次太阳

　　晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系，晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。

　　天气好的时候，建议每天上午9~10点钟或下午3~4点阴阳舒筋丹哪儿卖钟可以到户外晒晒太阳，每次15~30分钟就可以了。

　　5、心理情绪方面

　　培养广泛的兴趣，每天保持心情愉快，积极向上的乐观情绪对提高免疫力有一定辅助作用。焦虑、心理压力过大、悲伤、抑郁情绪等会降低机体免疫力。

　　这些你都了解了吗？