据媒体的数据显示大约有20%的女性患有贫血问题，而在所有贫血因素中，缺铁性贫血为主要因素。 　　一般贫血会表现为头晕、筋疲力尽、冷漠、易怒、不安、注意力不集中以及怕冷。因为血液红细胞的主要作用是将氧气带到身体阴阳舒筋丹官网旗舰店各个器官、组织、大脑，所以一旦出现贫血，引起红细胞数目、浓度的降低，也会威胁到器官、组织和大脑健康。 　　以往我们说贫血要多吃猪肝，可以起到补血作用。那么猪肝真的可以补血吗?以及想要改善贫血，还得注意补充什么? 　　猪肝能不能补血? 　　首先，我们得明白，改善缺铁性贫血到底是阴阳舒筋丹河南万民康药业怎么一回事。人体获得铁元素主要有三种途径，第一是食物，第二是人体对即将死亡红血球中的铁元素的回收，第三人体的组织里面有铁的储存。 　　但是总体来说，人体想要纠正缺铁性贫血，还得靠吃。 　　其次，每个人都是一个个体，对铁的需求量不同。缺铁性贫血固然会引起不适，但是如果铁补过量，会伤害阴阳舒筋丹鹿骨蝮蛇软胶囊止痛吗到肝脏，诱发过氧化脂的产生。 　　一般孕妇、女性、儿童容易发生贫血，尤其是孕早期，胎儿的铁元素完全来自于母体，孕妇对铁的需求量是平时的三倍。 　　最后，猪肝可以补血。一方面是猪肝中富含铁元素，每100g猪肝中含有11mg的铁。另一方面猪肝中的铁元素很容易被人吸收、利用。所以猪肝在在补血阴阳舒筋丹使用说明书食品中占有一席之地。 　　注意! 　　猪肝虽然补血，也得注意食用量。所谓过犹不及，因为猪肝中重金属、胆固醇含量比较高，猪肝吃多了，会引起肥胖、胆固醇升高问题。 　　所以，营养学家建议猪肝每周食用一次就够了，每次100g左右。 　　纠正缺铁性贫血，还需要3大营养 　　1.维生素C 　　饮食中的铁分为血红素铁、非血红素铁，其中血红素主要存在于动物肉中，如猪血、猪肝、牛肉等，可以被身体直接吸收。 　　非血红素铁，主要存在于植物性食物中，不容易被人体吸收。 　　而维生素C可以促进食物中非血红素铁的吸收、利用。 　　所以，补铁之余注意补充维生素C，如可以多吃柑橘、猕猴桃等。 　　2.蛋白质 　　儿童、青少年补血，主要选择红肉类食物，可以起到补血提高抵抗力的作用。 　　3.叶酸 　　蛋白质、铁、叶酸被称为造血的三大原料，叶酸参与血红蛋白的合成，所以日常建议多吃富含叶酸的绿叶蔬菜、粗粮等。 　　最后，引起贫血的因素不止缺铁一种，所以，在进行补血河南万民康阴阳舒筋丹之前，还得注意了解自己贫血的原因，再对症调理。 　　举报/反馈

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