一旦发生贫血，不仅会引起反复的头晕、阴阳舒筋丹双城有卖吗头痛、心慌、体力下降等症状，还会因供血不足而引起各器官功能下降，对健康危害很大。所以，出现贫血时，一定要及时调整。很多人说贫血的时候吃点红枣就好了，红枣真的有补血的功效吗？

　　一、红枣补血吗？

　　很多人认为红枣有补血的作用，是因为含有较多的铁元素，其实红枣中所含的铁属于非血红素铁。非血红素铁的吸收率很低，很难给身体提供更多的铁，补血的作用也不是很好。所以，贫血的时候，不要只靠吃红枣补血，以下食物确实可以补血。

　　二、有哪些食物有补血的功效？

　　1、动物血

　　对于缺铁性贫血的人来说，日常饮食中应加入一些动物血，如猪血、羊血或鸭血。这些动物血食品富含铁，容易被人体吸收利用。能为身体提供大量的铁，有促进造血的作用。除此之外，猪血还含有大量的维生素C、维生素B族，以及蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等一系列营养物质。可以提高人体的代谢功能和血液循环速度，为体内各器官提供更多的营养支持，改善贫血引起的头晕、乏力等症状。

　　2、乌鸡

　　不管是什么类型的贫血，都可以适当吃一些乌鸡。比如可以配黄芪炖些乌鸡汤，或者配红豆炖乌鸡汤，可以补气血。乌骨鸡含有大量的氨基酸、类胡萝卜素、维生素、铁、镁、锌等矿物质元素，能提高免疫力、抗衰老，还能改善气血不足、贫血引起的头晕、手脚冰凉、疲劳等现象。

　　3、猪肝

　　尤其是缺铁性贫血患者阴阳舒筋丹真假怎么分，日常生活中可以适当吃一些猪肝，比如做一些菠菜猪肝汤，或者做一些猪肝糯米粥。猪肝富含铁、维生素B2、维生素A等营养物质，具有养肝明目、补血益气等多种功能。

　　4、桂圆

　　对于贫血的人来说，日万民药业阴阳舒筋丹常生活中可以适当吃一些桂圆。桂圆含有丰富的铁、维生素A、维生素B和葡萄糖，能补气血。可改善贫血引起的心悸、健忘、失眠等症状。

　　总而言之，贫血的时候，可以适当吃一些红枣。但由于红枣中所含的铁元素难以被人体吸收利用阴阳舒筋丹与舒筋丸区别，所以使用红枣并不能达到有效补血的效果。另外可以多吃黑芝麻、桑葚、黑枣，都有补血益气的作用。但对于严重贫血的人，应在医生的指导下服用一些药物进行治疗，以改善贫血，维护健康。