促进生发养发的6种食物有豆类，坚果，鸡肉，蛋类，全麦谷1豆类 豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头。

有如下六种补充类粘蛋白和骨胶质可多吃牛骨汤排骨汤等补充维生素E因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长可多吃鲜莴苣青色卷心菜黑芝麻等补碘女性头发的光泽与甲状腺的作用有。

维生素E防脱发维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况维生素B抑制头油分泌维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落以上内容参考。

有健胃保肝促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法柑橘 柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离。阴阳舒筋丹合川能买到吗阴阳舒筋丹北京电话

4花生河南万民康药业阴阳舒筋丹价格芝麻等食物富含氨基酸，甲硫丁氨酸也是促进头发秀美的营养素5铜元素不足可导致头发生长停滞褪色食物中动物肝脏瘦肉豆类柿子硬果以及根茎类蔬菜含丰富的铜元素6缺铁也可导致脱发，食物中动物肝脏。

另外还可以多吃含硫的蛋白质，比如说鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类，鱼贝，酵母等，多食含有维生素b6，维生素e的食物，维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片，花生，豆类，香蕉，酵母，蜂蜜，蛋类以及猪肝。

多吃以下几种食物可以促进头发生长一多吃含铁质丰富的食物 缺铁是引起脱发的主要原因，所以可以选择需要多吃含铁丰富的食物来促进头发生长，主要包括黄豆蛋类带鱼胡萝卜马铃薯等二多吃富含植物蛋白的食物 植物。

介绍了一些有助预防脱发促进头发生长的食物，可供大家参考鲑鱼鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可。